청소년영양 썸네일형 리스트형 청소년 면역력 높이는 방법, 건강한 습관 만들기 청소년기에는 학업도 바쁘고, 친구 관계도 신경 써야 하고, 스트레스도 많이 받죠. 이런 상황에서 면역력이 떨어지기 쉽지만, 건강을 지키기 위해서 면역력을 강화하는 방법이 정말 중요해요. 오늘은 청소년들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 높이는 방법에 대해 이야기해 볼게요. 청소년 면역력 높이기 1. 충분한 수면이 면역력의 기본이에요청소년들은 학업과 여러 활동으로 바쁘다 보니 잠이 부족한 경우가 많아요. 그런데 충분한 수면이야말로 면역력 강화의 기본이에요. 잠을 잘 자야 몸이 제대로 회복되고, 면역 세포들이 활발하게 움직일 수 있거든요. 청소년들은 하루 8~10시간 정도는 자야 해요. 특히, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰을 멀리하고, 편안한 수면 환경을 만들어주는 게 중요해요.2. 골고루 먹는 식사가.. 더보기 이전 1 다음
